Apesar de muita gente falar isso, a verdade é que o ser humano é onívoro ou seja, nosso corpo foi feito para consumir tanto alimentos de origem animal quanto vegetal.

Mas hoje é o Dia do Churrasco! Nada melhor que um bom grelhado para unir amigos e família.

A carne vermelha e de corte magros traz benefícios incríveis para a saúde quando consumida com equilíbrio: rica em proteínas de alta qualidade para construção muscular, ferro heme (melhor absorvido pelo corpo, combatendo anemia), vitamina B12 essencial para o sistema nervoso e produção de energia, além de zinco que fortalece a imunidade e a cicatrização de feridas.

Mas atenção aos alertas:
O consumo diário, principalmente de carnes gordurosas ou processadas, pode estar associado a alguns riscos à saúde quando não há equilíbrio. Por outro lado, retirar totalmente sem orientação também pode gerar deficiências nutricionais.

O segredo não está em “pode ou não pode”, e sim em como, quanto e com que frequência você consome.

E no Dia do Churrasco, não precisa deixar de aproveitar… mas vale refletir: como está o equilíbrio da sua alimentação no dia a dia?

Uma alimentação saudável não é sobre restrição, é sobre estratégia.

Aqui na Multiclínicas, nossa nutricionista pode te ajudar a montar um plano alimentar que respeite sua rotina, seus gostos e sua saúde.

Multiclínicas Luziânia: saúde e cuidado com confiança e excelência

A Multiclínicas Luziânia oferece atendimento médico humanizado, com foco na prevenção, no diagnóstico preciso e no cuidado integral para a sua saúde e da sua família.

Nossa equipe atua com ética, dedicação e atenção individualizada, proporcionando total segurança e conforto aos nossos pacientes em cada etapa do atendimento.

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